Bună, viitoare mame! Dacă adormi cu stomacul și în prezent ești însărcinată, știi cât de dificil poate fi să prinzi niște Z-uri bune. Înțeleg perfect pentru că fac parte dintr-un furnizor de perne pentru sarcină și am văzut direct cum perna potrivită poate face o lume de diferență. Deci, haideți să vedem ce fel de pernă de sarcină este cea mai bună pentru cei care dorm pe stomac.
Lupta celor care dorm pe stomac în timpul sarcinii
În primul rând, să vorbim despre motivul pentru care somnul stomacal devine o problemă atunci când ești însărcinată. Pe măsură ce umflătura crește, culcarea pe burtă poate pune presiune pe abdomen, ceea ce nu este grozav pentru tine sau micuțul tău. De asemenea, poate duce la dureri de spate, dureri de gât și disconfort general. Dar să recunoaștem, schimbarea poziției de somn după ani de zile în care ai dormit pe stomac nu este ușoară. Acolo intervin pernele de sarcina.
Diferite tipuri de perne de sarcină
Există mai multe tipuri de perne de sarcină, fiecare cu propriile sale avantaje și dezavantaje. Să aruncăm o privire la unele dintre cele mai populare.
Perne de sarcina in forma de U
Pernele de sarcina in forma de U sunt ca o imbratisare mare pentru corpul tau. Sunt concepute să te înconjoare, oferind sprijin pentru cap, gât, spate și burtă. Acest tip de pernă este grozav pentru cei care dorm cu stomacul, deoarece vă permite să stați întins pe o parte, dar încă vă oferă senzația de a fi sprijinit într-un mod similar cu cel întins pe burtă. Puteți pune perna sub burtă și între picioare pentru a elibera presiunea asupra șoldurilor și a spatelui.
Una dintre cele mai bine vândute perne în formă de U estePernă de sarcină din spumă cu memorie în formă de U. Este realizat din spumă cu memorie de înaltă calitate, care se conformează formei corpului dumneavoastră, oferind suport personalizat. Husa moale este, de asemenea, detașabilă și se poate spăla la mașină, astfel încât să o puteți păstra curată și proaspătă.
Perne gemene de sarcina
Pernele gemene de sarcină sunt o altă opțiune pentru cei care dorm pe stomac. Aceste perne vin în perechi și pot fi plasate strategic în jurul corpului tău. Puteți pune o pernă sub burtă și alta între picioare pentru sprijin. Acest tip de pernă este mai versatil decât o pernă în formă de U, deoarece poți regla poziția pernelor în funcție de nevoile tale.
NoastrePernă geamănă de sarcinăeste o alegere excelentă pentru cei care dorm pe stomac. Este realizat dintr-un material moale și respirabil, care vă menține răcoros și confortabil pe tot parcursul nopții. De asemenea, pernele sunt ușoare și ușor de mutat, astfel încât să puteți găsi poziția perfectă pentru un somn bun.
Perne de sarcină cu pană
Pernele de sarcină cu pană sunt mai mici și mai compacte decât pernele în formă de U sau duble. Acestea sunt concepute pentru a oferi sprijin direcționat pentru anumite zone ale corpului, cum ar fi burta, spatele sau genunchii. Acest tip de pernă este grozav pentru cei care dorm cu stomacul care au nevoie doar de puțin sprijin suplimentar. Puteți plasa perna pană sub burtă pentru a ușura presiunea asupra abdomenului sau între picioare pentru a reduce durerea de șold.
În timp ce pernele cu pană sunt utile, ele pot să nu fie la fel de eficiente ca pernele în formă de U sau duble pentru a oferi sprijin întregului corp. Cu toate acestea, ele pot fi o completare excelentă pentru configurarea somnului dacă aveți deja o pernă obișnuită și aveți nevoie doar de puțin ajutor suplimentar.
Factori de luat în considerare atunci când alegeți o pernă de sarcină
Acum că știți despre diferitele tipuri de perne de sarcină, să vorbim despre câțiva factori de care trebuie să luați în considerare atunci când o alegeți pe cea potrivită pentru dvs.
Sprijin
Cel mai important factor de luat în considerare atunci când alegeți o pernă de sarcină este sprijinul. Vrei o pernă care să ofere suficient sprijin pentru corpul tău, în special pentru burtă, spate și șolduri. Căutați perne care sunt fabricate din materiale de înaltă calitate, cum ar fi spuma cu memorie sau latex, care se vor conforma formei corpului dvs. și oferă suport personalizat.
Confort
Confortul este esențial și atunci când vine vorba de alegerea unei perne de sarcină. Veți petrece mult timp cu această pernă, așa că doriți să fie moale și confortabilă. Căutați perne care au o husă moale dintr-un material respirabil, cum ar fi bumbacul sau bambusul, care vă va menține răcoros și confortabil pe tot parcursul nopții.
Dimensiune
Mărimea pernei este un alt factor important de luat în considerare. Vrei o pernă care să fie suficient de mare pentru a oferi suport corpului tău, dar nu atât de mare încât să ocupe prea mult spațiu în patul tău. Pernele în formă de U sunt în general mai mari decât pernele gemene sau cu pană, așa că țineți cont de acest lucru atunci când alegeți dimensiunea potrivită pentru dvs.
Preţ
Prețul este întotdeauna o considerație atunci când faceți o achiziție. Prețul pernelor de sarcină poate varia de la aproximativ 20 USD la peste 100 USD, în funcție de tipul, dimensiunea și calitatea pernei. Deși nu doriți să vă zgarciți la calitate, nu doriți să cheltuiți prea mult. Căutați o pernă care se potrivește bugetului dvs. și oferă sprijinul și confortul de care aveți nevoie.
Sfaturi pentru utilizarea unei perne de sarcină ca dormitor de stomac
Odată ce ai ales perna de sarcină potrivită, iată câteva sfaturi pentru a o folosi pe post de dormitor la stomac.
Începe încet
Dacă obișnuiești să dormi pe burtă, poate dura ceva timp să te obișnuiești să dormi pe o parte cu o pernă de sarcină. Începeți prin a utiliza perna timp de câteva ore în fiecare noapte și creșteți treptat timpul de utilizare. Acest lucru va oferi corpului dumneavoastră timp să se adapteze la noua poziție de somn.
Găsiți poziția corectă
Experimentați cu diferite poziții pentru a găsi cea mai confortabilă pentru dvs. Poți încerca să bagi perna sub burtă, între picioare sau la spate. De asemenea, poate doriți să încercați să utilizați mai multe perne pentru a oferi suport suplimentar.
Păstrați perna curată
Este important să vă păstrați perna de sarcină curată pentru a preveni acumularea de murdărie, transpirație și bacterii. Urmați instrucțiunile producătorului pentru curățarea pernei și asigurați-vă că spălați husa în mod regulat.
Concluzie
În concluzie, găsirea pernei potrivite pentru sarcină este esențială pentru cei care dorm pe stomac care sunt însărcinate. Pernele de sarcină în formă de U și gemene sunt opțiuni grozave, deoarece oferă sprijin întregului corp și vă permit să stați pe o parte, în timp ce vă simțiți sprijinit. Atunci când alegeți o pernă de sarcină, luați în considerare factori precum suport, confort, dimensiune și preț. Și nu uitați să începeți încet și să experimentați cu diferite poziții pentru a o găsi pe cea mai confortabilă pentru dvs.
Dacă sunteți interesat să cumpărați o pernă de sarcină, ne-ar plăcea să auzim de la dvs. Oferim o gamă largă de perne de sarcină de înaltă calitate la prețuri accesibile. Indiferent dacă dormi pe stomac sau doar cauți un sprijin suplimentar în timpul sarcinii, avem perna perfectă pentru tine. Contactați-ne astăzi pentru a afla mai multe despre produsele noastre și pentru a vă începe călătoria către un somn mai bun.
Referințe
- Asociația americană a sarcinii. (nd). Perne de sarcina. Preluat de la https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/pregnancy-pillows/
- Clinica Mayo. (2020). Somnul de sarcină: sfaturi pentru un somn mai bun. Preluat de la https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-sleep/art-20045233
